आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
Apr 01, 2022
आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
आवश्यक तेल बहुत उच्च सांद्रता वाले पदार्थ हैं। यह आवश्यक तेलों की एक छोटी राशि निकालने के लिए पौधों की एक बहुत लेता है और ठीक से इस्तेमाल किया जा करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, यदि मांसपेशियां कठोर हैं, तो आप गीले संपीड़ित, स्नान या मालिश चुन सकते हैं; जब आप असहज होते हैं, तो आप जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दैनिक जीवन में आवश्यक तेलों को लागू करने के लिए धूप, स्प्रे, या प्रत्यक्ष साँस लेना का उपयोग कर सकते हैं।
घ्राण अवशोषण
1. धूप प्रकार: यह गंध की एक चिकनी भावना को बनाए रखने, प्राकृतिक हवा में सांस लेने, और प्रदूषकों द्वारा नुकसान नहीं होने का सबसे अच्छा तरीका है; यह पर्यावरण स्वच्छता में भी सुधार कर सकता है और हवा को शुद्ध कर सकता है; सुगंध भावनाओं को शांत कर सकती है और मानसिक स्थितियों में सुधार कर सकती है।
कैसे उपयोग करें: धूप मेज के ऊपर बेसिन में उबलते पानी या साफ पानी डालें और इसे लगभग आठवां भरा भरें। आवश्यक तेलों के 1 से 3 प्रकार चुनें और उन्हें बेसिन में क्रमिक रूप से छोड़ दें। पानी के एक बेसिन में बूंदों की कुल संख्या लगभग 6 से 8 बूंदें हैं। एक धूप मेज का आदर्श धूप स्थान लगभग 26.4 वर्ग मीटर है। कमरे को पूरी तरह से सील नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह सांस लेने योग्य होना चाहिए और अंदर और बाहर की हवा बहने में सक्षम होनी चाहिए।
2. वाष्प साँस लेना विधि: वाष्प साँस लेना श्वसन पथ के माध्यम से आवश्यक तेलों को अवशोषित करने के लिए है। आमतौर पर, वाष्प साँस लेना अक्सर श्वसन रोगों से पीड़ित होने पर उपयोग किया जाता है, जैसे कि खांसी, कफ, आदि। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अस्थमा के रोगियों को मजबूत वाष्प साँस लेने से बचना चाहिए, ताकि खराब साँस लेने का कारण न बनें; इसके अलावा, यह विधि चेहरे पर छिद्रों को भी खोल सकती है, जिससे त्वचा साफ हो जाती है, और आवश्यक तेल सौंदर्य में एक अच्छी भूमिका निभाते हैं। उपयोग कैसे करें: एक गिलास, सिरेमिक या स्टेनलेस स्टील कंटेनर (वॉशबेसिन, कटोरी या कप) में लगभग उबलते गर्म पानी डालें, आवश्यक तेल की 4 से 6 बूंदें छोड़ें, अपनी गर्दन के पीछे को एक बड़े तौलिया या कपड़ों के साथ कवर करें, और कंटेनर पर दुबला करें। आरामदायक होने तक मुंह और नाक के माध्यम से वैकल्पिक साँस लेना, यह सर्दी और श्वसन पथ के संक्रमण के इलाज के लिए एक त्वरित अभिनय विधि है, और यह भावनाओं को ताज़ा करने और बदलने का सबसे अच्छा तरीका भी है।
3. रूमाल: एक ऊतक या रूमाल पर आवश्यक तेल की 3 से 4 बूँदें रखो, जो बैठकों, ड्राइविंग, विमानों, कारों, नावों या कक्षाओं में इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. पाम घर्षण प्रकार: गर्मी उत्पन्न करने के लिए दोनों हाथों से रगड़ने के लिए मिश्रित आवश्यक तेल की 1 से 3 बूंदों का उपयोग करें, जो तुरंत थकान में सुधार कर सकते हैं और भावना को बढ़ावा दे सकते हैं।
5. स्प्रे प्रकार: शुद्ध पानी के साथ एक 100 मिलीलीटर स्प्रे कंटेनर भरने के बाद, आवश्यक तेल की 5 से 30 बूँदें जोड़ें और उपयोग करने से पहले इसे समान रूप से हिलाएं। लोगों पर सीधे छिड़काव करते समय, शीर्ष से 45 डिग्री के कोण से नीचे की ओर स्प्रे करें, और अनुक्रम निम्नानुसार है: उन्हें पहले बैठने, आराम करने और अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें। इसे ओवरहेड स्प्रे करें, जिससे धुंध सिर पर गिर जाए। आंखों में आने से बचने के लिए बाल, चेहरे और गर्दन जैसे अन्य लक्ष्यों पर छिड़काव करने से पहले गंध आने तक प्रतीक्षा करें।